Tengo entradas pendientes para publicar, algunas que nunca terminé de escribir. Recuperé medio kilo, jaja recuperé esa terminología la uso cuando me preguntan por qué estoy tan delgada, no es recuperar es un retroceso imperdonable, nunca debería haber sucedido. Son días de abundancia, ansiedad y angustia y mis atracones son cada día más frecuentes, todo el día lo paso a pura agua, llega la noche y arraso con todo. Soy una indisciplina y débil muy débil.
Para el 13 de diciembre tengo que pesar 53 o 51 kilos a toda costa, no hay posibilidad de prórroga, ayer comencé la dieta ABC, pensé que lo había conseguido comiendo una lata de atún en todo el día pero a la noche me sobrevino un atracón y ante mi negativa a vomitar hoy me siento peor que nunca. No sólo la culpa se revuelve ahí adentro, el chocolate, el pus y el acné, la grasa y la cola flácida se revuelven junto a ella. No quiero más atracones y no quiero vomitar más. De todas maneras recién fui y vomité, nunca había vomitado chocolate puro o no recuerdo haberlo hecho, es asqueroso. Peor que comerlo. No voy a comer más, no quiero comer más, me sienta mal, la comida no es para mí.
Detallo la DIETA ABC con unas REGLAS agregadas mías.
Ana Boot Camp
Se permitirán un máximo de 5 incumplimientos durante los 50 días de dieta, pueden ser usados voluntaria o involuntariamente, a excepción de los ayunos totales, los cuales BAJO NINGÚN CONCEPTO se podrán posponer. En estos días SÓLO el consumo de agua estará permitido, AGUA Y SÓLO AGUA, no chicles, no jugos en polvo, de frutas, yogurt, NADA. Ni siquiera está permitido probar la comida y escupirla. Voluntad y disciplina! De transgredir significativamente el número de las kcal dispuestas para ese día (lease en caso de atracones que sondeen o superen las 1000 kcal se deberá hacer un ayuno compensatorio TOTAL. Los incumplimientos antes mencionados, si bien están permitidos, es recomendable seguirlos de ayunos complementarios para enmendar el error. Sabe peor vomitar chocolate, no se quejen y cierren la boca.
Se deberá llevar un registro ESTRICTO y ACTUALIZADO de las calorías ingestas en el día, no se puede superar las kcal pautadas.
Una vez que se marca el comienzo de la dieta, esta no se pospone, cada día no cumplido, es un día no cumplido, no se anula y la dieta se re-comienza la semana entrante, eso que comiste ya está en tu cuerpito, no se anula por tu indisciplinamiento y falta de voluntad.
En caso de sentirse mal, desmayos, convulsiones, pérdida de memoria, o cualquier cosa, SE INTERRUMPE INMEDIATAMENTE LA DIETA , si es por debilidad, se come sano, unos días, se permiten ingerir hasta 1200 kcal por día (teniendo en cuenta los números que manejamos es una cifra coherente, nuestro estómago se va cerrando y no se puede embutir tanta comida bruscamente, sólo conseguiremos sentirnos peor, empachadas y con tortas de comida sin digerir. No lastimen su estómago ni su cuerpo) Se comerá sano con un mínimo de 3 días y luego se podrá retomar la dieta en el día que corresponda, cada día de comida sana cuenta como día de dieta (si se iba en el día 8, y en ese día se interrumpe por tres días luego se retoma en el día 11, el ayuno compensatorio queda a criterio de cada una, yo no me hago responsable)
Atracones: de padecerlos, NO VOMITES, es peor. De todas maneras tendrás que realizar el ayuno compensatorio, VOMITAR ESTÁ TERMINANTEMENTE PROHIBIDO, haganse responsables de sus acciones! Si comen, sientan el malestar y la culpa, ustedes solitas se metieron eso en la boca, MÁS DAÑO NO. VOMITAR ESTÁ PROHIBIDO. No me gustan las princesas desdentadas. PROHIBIDO Y PUNTO.
Día 1: 500 calorias o menos
Día 2: 500 calorias o menos
Día 3: 300 calorias
Día 4: 400 calorias
Día 5: 100 calorias
Día 6: 200 calorias
Día 7: 300 calorias
Día 8: 400 calorias
Día 9: 500 calorias
Día 10: AYUNO TOTAL
Día 11: 150 calorias
Día 12: 200 calorias
Día 13: 400 calorias
Día 14: 350 calorias
Día 15: 250 calorias
Día 16: 200 calorias
Día 17: AYUNO TOTAL
Día 18: 200 calorias
Día 19: 100 calorias
Día 20: AYUNO TOTAL
Día 21: 300 calorias
Día 22: 250 calorias
Día 23: 200 calorias
Día 24: 150 calorias
Día 25: 100 calorias
Día 26: 50 calorias
Día 27: 100 calorias
Día 28: 200 calorias
Día 29: 200 calorias
Día 30: 300 calorias
Día 31: 800 calorias
Día 32: AYUNO TOTAL
Día 33: 250 calorias
Día 34: 350 calorias
Día 35: 450 calorias
Día 36: AYUNO TOTAL
Día 37: 500 calorias
Día 38: 450 calorias
Día 39: 400 calorias
Día 40: 350 calorias
Día 41: 300 calorias
Día 42: 250 calorias
Día 43: 200 calorias
Día 44: 200 calorias
Día 45: 250 calorias
Día 46: 200 calorias
Día 47: 300 calorias
Día 48: 200 calorias
Día 49: 150 calorias
Día 50: AYUNO TOTAL
Una vez terminada la dieta se va volviendo a la ingesta de forma PAULATINA, nada de ir a celebrar que terminó el calvario a Mc Donalds, NO. Comida sana y en poca cantidad, aumentando la misma de forma gradual.
Luego de sobrellevar estos 50 días, por un mes procurar comer sano, permitirse algún gusto, pero que continuen siendo mimos, nada de incluirlos en la comida. Se pueden comer alfajores, chocolates, pizza, etc, pero con moderación y de forma esporádica. No la realicen más de 3 veces en el año. Recomiendo esperar de dos a tres meses para volver a hacerla, se pierden muchisimos kilos, no es necesario volver al martirio.
KCAL TOTALES 12050
A ver si me siguen, en 50 días, una persona normal ingiere 100.000 kcal, (siguiendo la recomendación de 2000 kcal por día), con esta dieta, se ingieren SOLAMENTE 12050 en 50 DÍAS, lo que equivale a 6,025 días de dieta normal. Una persona sana, que come sano, en TAN SÓLO 6 DÍAS INGIERE ESA 12050 KCAL, RECTIFICO, la dieta no puede ser llevada a cabo más de 1 vez por año.
Es muy poco ahora que veo, no sé si será posible, no quiero desaparecer, sólo necesito perder 7kilos
NUEVA REGLA: DE LLEGAR AL PESO DESEADO ANTES DE CUMPLIRSE LOS 50 DÍAS DE DIETA, SE DEBERÁ INTERRUMPIR LA MISMA DE FORMA REPENTINA O EN UN PLAZO DE TRES DÍAS PARA NO DAÑAR AL ORGANISMO, SE CONSUMIRÁN EN ESOS TRES DÍAS, EL DOBLE DE LAS CALORÍAS RECOMENDADAS, Y EN CASO DE TOCAR AYUNO TOTAL, ESTE BAJO NINGÚN CONCEPTO PUEDE REALIZARSE. ESE DÍA SE DEBEN COMER 900 KCAL Y HACER 1 HORA DE EJERCICIO. COMIENCEN A COMER SANO, YA ALCANZARON LA META, AHORA, MANTENGAN EL PESO COMIENDO SANO, NO SIGAN CON LA DIETA PORQUE VAN A SEGUIR BAJANDO, MANTENGAN EL PESO Y SI COMPRUEBAN CON LA BALANZA QUE SUBIERON ALGO, BUENO HAGAN AYUNO COMPENSATORIO (PARCIAL O TOTAL)
No apruebo ninguna Ana con un IMC DE 17 Bajo ningún concepto lo apruebo. Esqueletos NO!
